Chiar dacă zilele sunt mai scurte acum, iar afară plouă mai des, nu pierdeţi nicio ocazie de a ieşi afară cu copiii dvs., la plimbare sau la joacă. Activităţile în aer liber nu numai că întăresc sistemul imunitar, dar au şi un efect benefic asupra sistemului nervos, determinând creşterea celulelor nervoase şi a legăturilor de comunicare dintre ele (aşa numitele sinapse).Deja din vremuri antice era cunoscut, că un creier sănătos are nevoie de un corp sănătos.

Mens sana in corpore sano. Aceasta este valabil şi pentru copiii noştri, şi mai ales pentru ei. Dezvoltarea lor este stimulată în mod hotărâtor prin mişcare şi sport, iar lipsa de mişcare îi costă inteligenţă!

Faptul ca dezvoltarea inteligenţei este străns legată de activitatea sistemului muscular a fost demonstrat ştiinţific într-o serie de studii recente. Toate activităţile motorice care stimulează viteza de reacţie – prinsul mingii, căţăratul, menţinerea echilibrului pe o bârnă, jucatul de-a prinsea cu ceilalţi copii, etc. – corelează pozitiv cu creşterea capacităţii de performanţă a creierului, cum ar fi spre exemplu, rezolvarea unor probleme de gândire.

Astăzi mulţi copii ajunşi la vârsta şcolară suferă de obezitate şi lipsă de mişcare. Dacă obezitatea mai poate fi eventual ulterior controlată cu mult efort din partea părinţilor şi a copilului, pierderile provocate de lipsa de mişcare în dezvoltarea creierului nu mai pot fi recuperate (vezi şi articolul „Perioade critice şi ferestre deschise“).

Deci jos de pe canapea şi afară în parc, la locul de joacă pentru copii, la bazin sau în sala de sport! Nu există vreme rea, ci numai îmbrăcăminte necorespunzătoare. Astfel, dacă copilul aleargă prin bălţi după ploaie, cizmuliţele de gumă îl vor proteja de umezeala la picioare. Dacă bebe este încă în cărucior, o copertină de ploaie este un mijloc eficient pe protecţie contra ploii şi vântului.

Gândiţi-vă la jocuri care presupun mişcare şi pe care le puteţi integra uşor în cotidian. Mergeţi împreună pe jos la cumpărături, faceţi combinaţii de paşi şi lăsaţi copilul să-şi testeze echilibrul, mergând pe bordură. Nu uitaţi să luaţi şi o minge cu dvs. Dacă bebeluşul plânge, iar cel mare e neastâmpărat, ieşiţi pur şi simplu cu ei o jumătate de oră afară la aer curat, ca „să se aerisească creierul“. Aceasta va contribui la îmbunătăţirea stării lor de spirit şi va face ca cei mici să doarmă mai bine la noapte. Iar o cană de cacao caldă sau ceai nu este niciodată refuzată după o astfel de ieşire!

Sursa: Ardek eG


Tags: , , , , , , ,