Babycomfort

Sarcina – Ce se poate trata fara medicamente?

KINETOTERAPIA SI DURERI DE SPATE IN TIMPUL SI DUPA SARCINA?!
CUM SI DE CE APAR?!
CE SE POATE FACE SA NU LE AVEM…

Kinetoterapia ofera solutii fara utilizarea de medicamente, pentru tratarea durerilor de spate si prevenirea recidivelor, fie pe parcursul sarcinii (sub supravegherea medicului ginecolog), fie dupa. Prin metodele folosite de kinetoterapeuti se poate asigura o dezvoltare si mentinere normala a musculaturii corpului, elasticitate optima a pielii, muschilor si ligamentelor, controlul greutatii si deci o mentinere si îmbunatatire a starii de sanatate.

Dupa cum este deosebit de necesara o verificare periodica la ginecolog a starii de sanatate a mamicii si copilului, tot asa ar trebui sa existe o verificare periodica la kinetoterapeut, pentru a vedea daca exista modificari de statica vertebrala, daca exista sau nu dureri de spate si pentru a afla ce trebuie facut, în mod particular ficaruia, pentru a mentine, îmbunatati sau trata starea coloanei vertebrale fara medicamente.
Cu cât problemele ce pot aparea sunt descoperite mai recent, cu atât mai eficient se pot tine sub control sau trata!

Femeile cele mai expuse aparitiei durerilor de spate pe parcursul, dar si dupa sarcina, sunt cele care au fost diagnosticate ca având deviatii axiale ale coloanei (scolioza, hiperlordoza lombara, hipercifoza dorsala, etc.), cele care au avut episoade trecatoare de lumbago acut sau lombalgii, de discopatii lombare sau cervicale, cresteri semnificative în greutate sau cele care nu au facut înainte de sarcina destul de multa miscare si au avut o activitate profesionala sedentara prin definitie.
Nu trebuie neglijata nici vârsta – cu cât mamica este mai aproape de 30 ani cu atât ponderea durerilor de coloana este mai mare. Aceste persoane ar trebui sa aiba mai multa grija de ele mai ales tinând seama de faptul ca o buna perioada de vreme nu vor putea lua o medicatie antiinflamatoare.

Nu poti avea grija de cineva daca TU nu te simti bine!

De cele mai multe ori viitoarele mamici sunt atât de atente la dezvoltarea sanatoasa a copilului lor încât uita total de ele, neglijând modificarile propriului corp.

De-a lungul perioadei de graviditate centrul de gravitatie si dimensiunile corpului se modifica o data cu dezvoltarea fetusului. Acestea duc la modificari de statica vertebrala compensatorii.
Modificarile hormonale, cauzate de sarcina, permit aparitia unei laxitati ligamentare si musculare, mai ales la nivelul jonctiunii dintre bazin si coloana, ceea ce duce la aparitia de modificari compensatorii mai mari decât ar fi fost normal posibil, putând genera fortarea ultimului disc, L5-S1 , pe el sprijinindu-se acum întreaga greutate a trunchiului (adica – abdomen, torace, membre superioare si cap).
Odata cu cresterea greutatii copilului si presiunea pe coloana creste, lordoza (curbura) lombara se mareste\accentueaza, musculatura lombara se scurteaza si cea a abdomenului se lungeste (astfel scade forta musculaturii abdominale si lombare cu efect de disconfort lombar sau chiar dureri acute, uneori apar discopatii cu sau fara iradieri pe picior în jos), organele abdominale sunt comprimate încetinind astfel circulatia sangvina la acest nivel (pot genera constipatie, tumefierea picioarelor, dureri stomacale dupa o masa mai copioasa), diafragmul este aproape blocat catre finalul sarcinii, ceea ce duce destul de frecvent probleme respiratorii, mai ales dupa masa principala a zilei sau accentuarea durerilor de spate la respiratiile mai profunde prin marirea presiunii intra-abdominale si, indirect, lombare.
Pentru toate aceste probleme kinetoterapia are solutii de prevenire diminuare sau tratare.

Ce se poate face pentru a preveni toate acesta?
Ideal – ar trebui sa fiti urmarita pe parcursul sarcinii si dupa de un kinetoterapeut.
Pentru ca un kinetoterapeut sa va poata ajuta cu maxima eficienta ar trebui sa va cunoasca „realitatea” de dinainte de sarcina – adica starea de dezvoltare musculara, prezenta sau absenta deviatiilor de coloana, gradul de adaptare cardiaca la efort, etc.
Toate acestea se pot observa la o testare si evaluare de rutina. Astfel exista un punct de reper fata de care va puteti raporta ulterior în functie de modificarile care apar.

Dupa acest test de rutina, daca sunt observate anumite probleme, kinetoterapeutul va poate consilia în ceea ce aveti, dar mai ales, ce nu aveti voie sa faceti din punctul de vedere al miscarii, al gimnasticii, va poate face un program individual de gimnastica, pe care sa îl faceti înainte, pe parcursul si dupa sarcina (la domiciliu sau sub supravegherea lui), vi-l poate adapta ulterior în functie de modificarile aparute pe parcurs sau elimina daca este cazul (la recomandarea medicului ginecolog), va poate ajuta sa va mentineti greutatea în limite normale, sa reveniti la greutatea ideala postpartum si sa diminuati, pe cât se poate, efectele negative ale sarcinii, daca ele exista în cazul dumneavoastra.

Se poate vorbi despre activitatea de zi cu zi facuta acasa sau în aer liber, despre gimnastica facuta la sala, la bazin sau cu un antrenor personal, de terapia prin miscare care poate fi facuta sub îndrumarea unui kinetoterapeut, precum si de adoptarea unor atitudini, posturi corecte în viata cotidiana.

CLAUDIU ANDRON – consilier de specialitate BabyComfort
————————————–
KINETOTERAPEUT
Tel: 0744762907 / 0728238023
CABINET PRAXIS MED
PIATA IANCULUI
STR. MIHAI BRAVU. NR. 124, BL. D26. ET.7. AP.20
SECTOR 2, INTERFON 20
Program luni / miercuri / vineri : 9-22
EGOIST WELLNESS CENTER
STR. I.L.CARAGIALE; INTR. I.L.CARAGIALE NR.1
Program marti / joi / sambata : 10 – 19